НЕТ - снотворному, ДА - мелатонину 💤
По статистике, с мигренью впервые сталкиваются более 25 % женщин и 10 % мужчин в возрасте 35-45 лет - самый активный период жизни.
Основной симптом заболевания - пульсирующая головная боль, которая возникает в ответ на различные раздражители: яркий свет, сильные звуки, движение.
✖Лекарственные средства не всегда оказывают моментальное действие. Кроме того, все таблетки, снимающие лишь симптом головной боли, нарушают работу печени и кишечника. 😱
А если параллельно вы принимаете оральные контрацептивы на постоянной основе, то происходит сгущение крови и растет риск развития инсульта.
🔹Итак, у вас точно мигрень, если:
• Боль острая, пульсирующая
• Она сконцентрирована в одной части головы
• Свет, звуки вызывают раздражение
• Тошнит
• При движении боль усиливается
⁉С чего начать?
Мелатонин
Если вы стабильно нарушаете режим сна, не ложитесь спать ранее 23:00 и нарушаете режим на постоянной основе, а то и вовсе работаете в ночные смены – вы гарантированно находитесь в воспалительном процессе. ✖
А так как мелатонин, который вырабатывается с 22:00 до 2:00, вы не получаете, то имеете гормональные нарушения.😢
💊 Профилактическая дозировка мелатонина:
▪Рекомендуем использовать мелатонин в дозировке 0,5-1 мг за полчаса до сна каждый день (женщинам – особенно в лютеиновой фазе цикла – до менструации и после овуляции).
❗В случае постоянной бессонницы дозировку следует увеличить и параллельно обратиться к врачу.
